ЛАЗЕРНАЯ ПУЛЯ

Полоса препятствий – силовая гимнастика.

Дистанция 400 метров (красная разметка). На капитане красная бандана.

Важно! Вся команда должна целиком преодолеть этап-препятствие, только после этого команда допускается до следующего этапа-препятствия.

1. Бег 350 м;

2. Подъем с переворотом на турнике - 1 раз;

3. На шведской стенке поднятие ног из вертикального положения в горизонтальное положение – 5 раз;

4. Отжимание на руках в положении лежа лицом вниз – 10 раз;

5. Силовые упражнения с блинами (вес блина от пяти до десяти кг):

сгибание рук с блинами из положения стоя – 10 раз

толчок блина вверх от груди на вытянутые руки - 10 раз

приседания с блинами — 10 раз

6. Бег 50 м;

7. Стрельба по мишеням.

Полоса препятствий — спортивный туризм.

Дистанция 400 метров (зеленая разметка). На капитане зеленая бандана.

Важно! Вся команда должна целиком преодолеть этап-препятствие, только после этого команда допускается до следующего этапа-препятствия.

1. Бег 200 м;

2. Веревочная переправа «Вертикаль» на высоте 1,5 м (ноги на веревке, руки вверху на веревке) – 10 м;

3. Веревочная переправа «Бабочка» на высоте 1,5 м (ноги на веревке внизу, руки вверху на веревке) – 10 м;

4. Подъем и спуск по веревочной лестнице на высоту 3 м;

5. Переправа «Тарзанка» - (пролететь на веревке через "пропасть") 5 м;

6. Переправа «Брод» (ходьба на деревянных ходулях) 20 м;

7. Ходьба по «болоту» (пройти горизонтальную веревочную лестницу, натянутой на высоте 70 см, вставая ногами в каждую ячейку лестницы) - 10 м;

8. Бег 200 м;

9. Стрельба по мишеням.

Военно-прикладная полоса препятствий.

Дистанция 400 метров (синяя разметка). На капитане синяя бандана.

Важно! Вся команда должна целиком преодолеть этап-препятствие, только после этого команда допускается до следующего этапа-препятствия.

1. Бег 200 м;

2. Прохождение «болота по кочкам» (на трех деревянных каблуках пройти 6 метров, переставляя один за другим);

3. Прохождение по «канату над пропастью» (пройти по шатким деревянным брусьям) 8 м;

4. Преодоление «Ращелины, завала, лаза», "Покорение высоты 1,5 м" -(комплекс препятствий на специальной пирамиде) 3 м;

5. Испытание «Невесомости» (на диске здоровья прокрутиться в одну и в другую сторону по 3 раза);

6.«Взлет-посадка» (прыжки двумя ногами через барьер 50см) 20 м;

7. «Лабиринт-слалом» (прохождение лабиринта из сигнальных конусов) 30м;

8. Бег 200 м;

9. Стрельба по мишеням.

Полоса препятствий – Зимние забавы

Дистанция 400 метров (желтая разметка). На капитане желтая бандана.

Важно! Вся команда должна целиком преодолеть этап-препятствие, только после этого команда допускается до следующего этапа-препятствия.

1. Бег 300 м;

2.Гонки на санях «Санная упряжка» (один участник везет за веревку другого, сидящего на тележке (санках) участника) 30 м;

3. «Скелебобс» = скелетон + бобслей — (один участник лежит на тележке (санках) головой вперед, лицом вниз, другой участник сзади за ноги толкает вперед лежащего участника) 30 м;

4. «Лыжные гонки» (передвижение по траве (по снегу) на деревянных лыжах с ременным креплением без палок) 60 м;

5. «Хоккей с мячом» (С помощью клюшки обвести три «игрока» и забить мяч в ворота.

6. Бег 100 м;

7. Стрельба по мишеням, бег всей командой вокруг всех мишеней до финиша.

Командная отсечка времени — по последнему участнику на финише после преодоления всех кругов.

Важно!

Возможны случаи простоя одной команды в ожидании прохождения этапа (когда одна команда догнала другую). В этом случае препятствия начинает проходить первой та команда, чей капитан первым пришел к препятствию. Судья этапа фиксирует время простоя ожидающей команды в протокол. Время ожидания после финиша вычитается из общего времени команды.